Styrketrening for stemmen
– et digitalt treningssenter for deg som vil ha en stemme som er stabil, tydelig og utholdende, uansett situasjon.
Føles stemmen din mindre sterk enn budskapet ditt?
Blir den sliten, ujevn eller presset når du snakker foran andre – i møter, presentasjoner eller på scenen?
Stemmen din er et av dine viktigste verktøy som leder og formidler.
Likevel er det de færreste som faktisk trener den.
Den gode nyheten er: stemmen kan styrkes.
Dette vil du merke:
- En stemme som holder gjennom hele presentasjonen eller foredraget
- Mer ro, tyngde og autoritet i formidlingen
- Mindre behov for å presse eller “ta i”
- Økt gjennomslagskraft – du når frem med det du vil si
For deg som:
- Holder foredrag, presentasjoner eller leder møter jevnlig
- Kjenner at stemmen blir sliten, tørr eller ustabil
- Ønsker å høres like trygg ut som du faktisk er
- Vil utvikle stemmen som et profesjonelt verktøy
Hva får du?
Et komplett treningsopplegg for stemmen – du velger selv hvor og når du vil trene.
Innhold:
- Tilgang til 6 treningsrom/moduler
- Øvelser på video og lyd – du kan trene hjemme, på kontoret eller backstage
- Nedlastbart hefte og støttefiler
- Månedlig live Q&A med mulighet for personlig input
- Tilgang i 6 måneder - deretter løpende medlemskap
- Bonus: Tips til oppvarming før viktige situasjoner
Dine treningsrom i stemmestudioet:
1. Yogasalen – Yoga for stemmen
Pust, bevissthet og kontakt er viktig for god stemmebruk. Du lærer å mykne spenninger og få støtte fra kroppen din. Dette rommet gir deg tilstedeværelse og ro.
2. Speilsalen – Stemmen, en sladrehank
Stemmen avslører hvordan du har det og formidler mer enn du tror. Her blir du kjent med både stemmens fysiologi og psykologi, stemmen som en viktig informasjonskilde – og hvordan du kan bruke den bevisst.
3. Oppvarmingsrommet
Raskt inn og raskt ut – men viktig! Her får du korte, effektive sekvenser du kan bruke før foredrag, møter eller øving. Du får også en lengre oppvarming du kan gjøre sammen med meg. Gjør stemmen klar og trygg.
4. Balanserommet – Styrke og balanseøvelser
Her bygger du støtte og utholdenhet. Stemme og kropp samarbeider om å gi deg stabilitet og styrke.
5. Vannsonen – Fonasjonsrør
Dette er stemmens spa! Med fonasjonsrør-trening kan du skånsomt og effektivt varme opp, bli bedre kjent med, samt styrketrene stemmen.
6. Finpuss-laben – Stemmens elementer
Klang, tempo, pust, artikulasjon og uttrykk. Her finjusterer du stemmens verktøykasse og løfter kvaliteten i formidlingen din.
Kurset passer for deg som:
- Bruker stemmen i jobben din – som lærer, leder, foredragsholder, podcaster, skuespiller eller sanger
- Blir ofte hes eller sliten i stemmen
- Ønsker en mer behagelig stemme med ytterligere varme og klang
- Vil bygge opp trygghet og tydelighet
- Ønsker å formidle med mer ro, gjennomslagskraft og tilstedeværelse
- Er nysgjerrig på stemmen som ressurs og identitetsbærer
Pris: kun 2222 kr
Tilgang i 6 måneder – etter det koster medlemskapet kr.99,- per måned.
Ofte stilte spørsmål:
Q1. Hvor lang tid tar kurset?
Du kan bruke det i ditt eget tempo. Mange gjør 10–15 minutter noen ganger i uka.
Q2. Må jeg kunne synge?
Nei! Dette kurset er laget for alle som bruker stemmen sin – ikke bare sangere.
Q3. Får jeg personlig oppfølging?
Ja! Du inviteres til månedlige livesendinger hvor du kan stille spørsmål og få tips. Du kan også stille spørsmål inne i forumet.
Stemmetrening er mer enn teknikk.
Det handler om pust, tilstedeværelse og hvordan du møter verden med stemmen din.
Velkommen inn i et annerledes treningsstudio – som begynner på innsiden og lyder ut.
Hei, jeg er Paro – din stemme-PT!
Jeg heter Paro N. Lyngmo og brenner for å hjelpe mennesker med å bruke stemmen sin med større frihet, trygghet og gjennomslagskraft.
Som sangpedagog, taletrener og pusteekspert har jeg jobbet med alt fra sangere og foredragsholdere til ledere, direktører og mennesker i høytpresterende yrker. I dag har jeg også et engasjement på Stortinget, der jeg trener stortingspolitikere i muntlig formidling.
Bak arbeidet ligger over 20 års universitetsutdannelse innen blant annet musikk, sang, psykologi, pedagogikk, ledelse og helse. I tillegg er jeg utdannet fitnessinstruktør, MediYoga-instruktør og stress- og utbrenthetscoach.
Erfaringen fra operascenen, lederroller, universitetsundervisning og arbeid med mennesker under press har lært meg hvor tett kropp, sinn og stemme henger sammen.
Jeg liker å «connect the dots» – å kombinere kunnskap fra ulike fagfelt og gjøre den enkel å forstå og bruke i praksis.
Det er nettopp dette du får i Styrketrening for stemmen: solid fagkunnskap, konkrete øvelser og en engasjert trener som hjelper deg å utvikle stemmen din.
