Hurtigguide - pustehacks
Enkle teknikker – umiddelbar effekt

Dette er et lavterskelkurs med 11 pusteteknikker du kan bruke i hverdagen for å håndtere stress, uro, lav energi, søvnproblemer, smerte, tankekjør og mer.

Du får tilgang til:
✅ Korte og konkrete videoer som viser hvordan teknikkene gjøres

✅ Kraftfulle pusteteknikker som gir deg mer kontakt og kontroll

✅ Øvelser som hjelper deg her og nå!

Pustehacks er en enkel, men kraftfull oversikt over pusteteknikker du kan bruke i ulike situasjoner.

📌 Slik bruker du guiden:

• Finn ut hvordan du har det akkurat nå – er du for eksempel stresset, trøtt, urolig?
• Gå til oversikten og velg pusteteknikken som passer til din tilstand.
• Følg de enkle instruksjonene og test den ut i praksis.

💡 Tips: Pusteteknikker fungerer best når de øves på og gjentas jevnlig. Finn en eller to favoritter du vil fordype deg i. 

🧘‍♀️ Ingen forkunnskaper nødvendig – dette er for deg som vil ha ro og balanse, uten å måtte lese seg opp på alt først.

Du får umiddelbar tilgang etter kjøp.

Viktig informasjon om Pustehacks – Null stress på farten

Innholdet i Pustehacks – Null stress på farten er utviklet av yogainstruktør og pustepedagog Paro, med mål om å gi deg enkle og effektive verktøy for selvregulering og stressmestring i hverdagen. Dette er et lavterskel støttetilbud for personlig bruk, og skal ses som et hjelp-til-selvhjelp-verktøy.

Øvelsene bygger på anerkjente pusteteknikker som mange har hatt god effekt av, men vi er alle ulike – og derfor kan vi ikke garantere samme effekt for alle. For at teknikkene skal ha virkning, er det viktig at de gjøres jevnlig og gjerne øves på også når du ikke står midt i en utfordring.

Pustehacks er ikke ment å erstatte medisinsk behandling eller oppfølging fra helsepersonell. Har du alvorlige fysiske eller psykiske helseutfordringer, anbefaler vi at du rådfører deg med lege eller terapeut før du tar i bruk teknikkene.

Utfør øvelsene med varsomhet, lytt til kroppens signaler, og tilpass etter behov – det er alltid lov å ta pauser.

Kurset passer for de aller fleste, men du deltar på eget ansvar.