Regulér deg til suksess på scena

Slik kan selvregulering hjelpe deg å oppnå flyt i presentasjoner

De beste formidlerne snakker ofte om å være "i flyt" når de står på scenen – en tilstand der ting føles lett, naturlig og uanstrengt. Men for mange av oss virker denne tilstanden utilgjengelig, spesielt når nervene tar over.

Flyt kan ikke tvinges, men den kan tilrettelegges for.

Nøkkelen ligger i selvregulering.

Her er noen teknikker for å oppnå flyt på scenen:

• Pusteteknikker: Riktige pusteteknikker roer ned kroppens stressrespons og hjelper deg å være tilstede.
• Mentale verktøy: Riktig fokus fremfor perfeksjon.
• Kroppen som ressurs: Hold føttene plantet på bakken for å skape stabilitet og trygghet.

Når du lærer å regulere deg selv, vil du lettere kunne finne flyten og prestere på et høyere nivå.

Vil du lære mer? 

Klikk her