Tips og råd

Stressmestring

3 steg - fra overtenking til handling

photo-1581406173956-d81709a9fbdb

Fra overtenking til handling – tre steg for å pres(en)tere med overskudd og glede

Har du noen gang kjent på følelsen av å sitte fast i overtenking før en stor presentasjon?

Tankene flyr rundt: Hva om jeg gjør en feil? Hva om ingen liker det jeg sier? Enn om jeg blir avslørt?

Jo mer du tenker, desto vanskeligere blir det å komme i gang.

 

Dette er faktisk en overlevelsesmekanisme. Hjernen din prøver å beskytte deg ved å holde deg i status quo – den vil unngå risiko. Dette kan holde deg fast…

Les mer...…

Ta kontroll på stresset - formidle bedre

photo-1586473219010-2ffc57b0d282
Vi skal kjenne på litt puls og fokus før presentasjoner, men for høy grad av stress og press kan virkelig sabotere formidlingen.

Vil du forbedre dine formidlingsevner? Da kan stressmestring være nøkkelen du trenger. Når du lærer å håndtere stress, kan du formidle budskapet ditt med mer ro, tilstedeværelse og selvsikkerhet, noe som gjør deg til en mer effektiv og overbevisende formidler.
Her får du tips!

Les mer...…

Hvile er produktivt

Paro sitter i treet
I en hektisk hverdag med mange inntrykk, krav og muligheter, kan det føles umulig å roe ned. Noe av grunnen er at vi ikke ser på hvile som produktivt, men som noe som tar bort fra produktiviteten.
Her får du noen gode tips til hva du kan gjøre for mer produktiv hvile.

Les mer...…

Stress påvirker kommunikasjon og relasjoner

photo-1543269865-cbf427effbad
Høyt stress i hverdagen gjøre det vanskeligere å opprettholde sunne og positive relasjoner, og det kan skape kommunikasjonsproblemer som ytterligere forverrer situasjonen. Det er derfor viktig å ta tak i stressnivået og implementere strategier for stressmestring for å opprettholde gode relasjoner og sunn kommunikasjon.
Her kan du lære mer om det

Les mer...…