Tips og råd

Ved nervøsitet og stress, vil den eldste delen av hjernen, som styrer basale funksjoner, kunne kapre den rasjonelle delen. Det betyr at all verdens gode mentale strategier, kan bli mer eller mindre utilgjengelige ved stress og nervøsitet. Det er derfor vi så ofte vet hva vi burde gjort, men ikke fikk det til som planlagt.

Selv om stress starter med en tanke eller tolkning, så merkes det mest i kroppen - og her ligger nøkkelen til å ta kontroll på nervene, både i forkant av og underveis i presen…

Visste du at stemmebruk kan øke følelsen av velvære og ro? 

Det er flere grunner til det og jeg skal ikke legge ut på en lang forklaring her, men du har kanskje hørt om vagusnerven? 

Stimulering av vagusnerven eller "den vandrende nerven" påvirker ro - systemet i kroppen (parasympatikus). Vagusnerven er blant annet forbundet med strupehodet (hvor stemmebåndende ligger) og tungen. Det er en av grunnene til at stemmens vibrasjoner påvirker roen i kroppen - de stimulerer altså vagusnerven. I till…

Helt vilt! Har du vært eller er forkjøla i høst?

Det har jeg.

Denne forkjølelsen har vært skikkelig hard, har satt i enormt lenge og har gått ut over stemmen og luftveiene. Skikkelig upraktisk når man lever av å snakke med folk og å synge, og så er stemmen borte. 

Jeg har vært nede for telling i en og en halv uke, men nå begynner jeg endelig å se land. Kjenner at formen tar seg opp og at stemmen, sakte men sikkert, er på vei tilbake. Nå ligger utfordringen i å ikke kjøre på for hardt, for for…