Tips og råd
Mista stemmen, hva hjelper?
Stemmen vår kan bli påvirket etter forkjølelse og har du i tillegg sår hals kan det føles riktig ille. Flere forteller også om at de plages med dårlig stemme etter covid.
For oss som er avhengig av stemmen i hverdagen, passer det selvfølgelig aldri å bli syk, og minst av alt med noe som går ut over stemmen. Selv om jeg skulle ønska jeg hadde svaret på hvordan unngå å bli syk, så har jeg ikke det. Men det jeg kan si noe om, er noen gode tips og råd for stemmen når "uhellet" først er ute.
1.…
Fra tanke til handling
Hvordan kommer du deg ut av å være stuck?
Her er en enkel oppgave til deg som kan hjelpe deg i dag og i fremtiden.
Er partneren teit eller kollegaen irriterende?
Nå kan du lære kraftfulle teknikker for å ta kontroll på skadelig stress slik at du får mer handlingsrom i hverdagen og i dine pres(en)tasjoner.
Fra skjelvende løv til å blomstre på scena
Jeg gikk fra å være skjelvende løv til å blomstre på scena og det kan også du.
I kurset Null stress, lærer du å regulere deg slik at ikke nervene tar overhånd. I Bli en mester på scena lærer du hvordan du både kan regulere deg selv og finne din stemme som formidler.
Dette gjelder uansett om du er sanger eller skal formidle en presentasjon eller foredrag på jobb.
Stressa og nervøs for presentasjon
Ved nervøsitet og stress, vil den eldste delen av hjernen, som styrer basale funksjoner, kunne kapre den rasjonelle delen. Det betyr at all verdens gode mentale strategier, kan bli mer eller mindre utilgjengelige ved stress og nervøsitet. Det er derfor vi så ofte vet hva vi burde gjort, men ikke fikk det til som planlagt.
Selv om stress starter med en tanke eller tolkning, så merkes det mest i kroppen - og her ligger nøkkelen til å ta kontroll på nervene, både i forkant av og underveis i presen…
Visste du at stemmebruk kan øke følelsen av velvære og ro?
Visste du at stemmebruk kan øke følelsen av velvære og ro?
Det er flere grunner til det og jeg skal ikke legge ut på en lang forklaring her, men du har kanskje hørt om vagusnerven?
Stimulering av vagusnerven eller "den vandrende nerven" påvirker ro - systemet i kroppen (parasympatikus). Vagusnerven er blant annet forbundet med strupehodet (hvor stemmebåndende ligger) og tungen. Det er en av grunnene til at stemmens vibrasjoner påvirker roen i kroppen - de stimulerer altså vagusnerven. I till…
Stemmen er borte
Helt vilt! Har du vært eller er forkjøla i høst?
Det har jeg.
Denne forkjølelsen har vært skikkelig hard, har satt i enormt lenge og har gått ut over stemmen og luftveiene. Skikkelig upraktisk når man lever av å snakke med folk og å synge, og så er stemmen borte.
Jeg har vært nede for telling i en og en halv uke, men nå begynner jeg endelig å se land. Kjenner at formen tar seg opp og at stemmen, sakte men sikkert, er på vei tilbake. Nå ligger utfordringen i å ikke kjøre på for hardt, for for…